Om os / Undervisningen

Undervisningen

Hos Frederikshavn Svømmeskole tilbyder vi hold for både begyndere og let øvede svømmere. Hvis du synes, det er kedeligt, “bare” at svømme rundt, så har vi også et hold til dig.
Vores undervisning foregår i Frederikshavn Svømmehal på Tirsdage og Torsdage. 
Læs mere om vores hold nedenfor.

Plask og Leg - For børn i alderen 3 – 4 år. 

Tirsdage kl 17.00 og Torsdage kl. 16.30

Målsætning:
Det er målet, at svømmeren efter endt sæson føler sig tryg ved selvstændigt at komme til og fra vandet samt ved at opholde sig på lavt vand og tillige kort tid under vandoverfladen. Endvidere skal svømmeren kunne skabe bevægelse over korte afstande med lidt støtte af et redskab og dermed slippe bunden kortvarig.
- Undervisning foregår i øvebassin.

 

Begynder 1 og 2 – For børn i alderen 5 - 7 år.

Tirsdage kl. 16.00, 16.30 og kl. 17.30

Torsdage kl. 16.00, 17.00 og kl. 17.30

Målsætning:
Det er målet, at svømmeren efter endt sæson har udviklet de fire grundlæggende færdigheder, så denne kan bevæge sig en kortere distance uden redskaber og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden skal svømmeren kunne balancere uden brug af redskaber samt kunne orientere sig i og under vand. Endelig skulle svømmeren kunne håndtere mange forskellige elementskift i, til og fra den lave bassindel.
- Undervisning foregår i øvebassin

 

Begynder 25 meter bassin - For børn i alderen 6 - 10 år.

Tirsdage kl. 16.00 og kl. 16.30

Torsdage kl. 16.00, 16.30, 17.00 og 17.30

Målsætning:
Det er målet, at svømmeren efter endt sæson har udviklet de fire grundlæggende færdigheder, så svømmeren med forskellige bevægelsesmønstre kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Desuden skal svømmeren kunne springe i, dykke og opholde sig trygt på dybt vand.
- Undervisningen foregår i 25m bassin.

 

Øvede  25 meter bassin – For børn i alderen 7 - 12 år.

Tirsdage kl. 16.00 og kl. 16.30

Torsdage kl. 16.00, 16.30, 17.00 og 17.30

Målsætning.
Det er målet, at svømmeren efter endt sæson har udviklet de fire grundlæggende færdigheder så meget, at denne er i stand til at dykke og orienterer sig på dybt vand. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift, herunder springe ud i dybt vand på mange måder fra forskellige højder. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig en lang distance på maven og ryggen med et velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk, tilpasset vejrtrækning, evt. med hvilepauser undervejs. Vejrtrækning skal i det hele taget være effektiv under forskellige situationer og forhold.

Undervisningen foregår i 25m bassin.

 

Action Kids – For børn i alderen 9 - ? år.

Tirsdag kl 16.00 (Dette hold varer 1 time)

Teknik træning - Torsdag kl. 16.00-16.30

Målsætning:
Når svømning bliver for kedeligt, hvad gør vi så. Det er målet, at svømmeren efter endt sæson har lært at der findes andet at bruge svømmehallen til end at svømme baner.

Indhold
Forskellige boldspil i vandet
Livredning
Bjærge træt/bevidstløs og urolig svømmer. Flydemiddel som hjælp.
Se efter frie luftveje, se efter vejrtrækning, lægge i aflåst sideleje.
Alarmere. Forebygge chok.
Dykning (undervands rugby)
Spillet foregår på tværs af den lave ende af svømmebassinet.
Spillet går i alt sin enkelthed ud på at score mål i modstanderens mål, som består af en fastgjort spand på bunden.
Hvert hold består af 11 spillere, hvoraf 6 befinder sig i vandet, og 5 på udskiftningsbænken. Udskiftningerne foregår løbende.
Spillernes udstyr består af Dykkermaske, snorkel, svømmefødder, hætter og badetøj.
Bolden som der spilles med synker til bunden, og derved kan spilles under vandet.
UV-rugby er en kontaktsport, hvor det er tilladt at fastholde den boldførende spiller. Man må dog hverken slå, sparke eller angribe en modstanderes hoved, hals eller underlivsregion.
En kamp afvikles over 2 halvlege af hver 15 minutter effektiv spilletid, med en pause på 5 min. ind imellem.
Udspring
Introduktion af udspring
Tilløb – Hvordan går man ud på vippen.
Rotation – Hvordan kan man dreje så hurtigt rundt.
Nedslag – Hvordan undgår man, at det sprøjter.
De endelige spring, hvordan ser de ud.
Svømning

Forudsætning:
At man har svømmet på et letøvet hold eller har udviklet de fire grundlæggende færdigheder svarende til et letøvet hold – Man skal kunne svømme uden bælte og vinger

Som noget nyt har vi også oprettet et hold for de Actionkids børn som gerne vil have lidt mere tekniktræning. Acktionkids er stadig tirsdag fra 16-17 og så er der tekniktræning torsdag fra 16.00-16,30

Frederikshavn SvÝmmeskole | 9900 Frederikshavn  | Tlf.: 41 27 40 70 | info@svommeskolen.dk